Заедно с Айлин изследваме как и защо все повече тийнейджъри започват да използват чатботове не просто като инструмент, а като приятел, довереник или дори терапевт. Какви рискове крие това, особено в период, в който идентичността, емоциите и границите все още се изграждат?

В епизода говорим за:

• има ли емоционална зависимост от чатботове и изкуствен интелект
• защо „подкрепящият“ AI може да бъде опасен
• кои младежи са най-уязвими и как да разпознаем тревожните сигнали
• социалната изолация, вината и високите очаквания в българския контекст
• сексуалното любопитство, липсата на рамки и потвърждението без граници
• личната отговорност, емоционалната интелигентност и нуждата от човешка връзка
• могат ли технологиите да бъдат помощен инструмент и къде е границата?

Това е на моменти неудобен разговор за самотата, нуждата да бъдем чути и опасността на дигиталното “общуване”.

Слушайте епизода тук:

• YouTube
• Spotify
• Apple Podcasts

Материалът Диалог или монолог? Как изкуственият интелект създава усещане за близост – Single Step Podcast е публикуван за пръв път на SingleStep.

Започваме 2026 с една честна тема: защо си поставяме цели, които ни изтощават, вместо да ни подхранват, и защо толкова бързо се отказваме от поставените цели, с усещането за лично разочарование.

В този епизод Хари и психотерапевтът Цветомира Ненкова – Цвети се гмуркат смело в зоната между „трябва“ и „искам“ — онази сива територия, в която се раждат истинските ни мотивации… или най-големите ни блокажи.

Говорим за:

• защо думата „провал“ е толкова силна и неприложима в целепоставянето;
• как микро-мотивацията надвива само-саботажа и развива дисциплина;
• какво всъщност значи да бъдем добри със себе си — и защо това изглежда различно за всеки
• защо интуицията не е магия, а добре трениран „вътрешен компас“, който повечето от нас игнорират.

В този епизод изследваме връзката между очаквания, желание, гъвкавост и лична честност.

ТУК ще откриете повече информация за терапевтичната група за възрастни над 21 години, която Цвети подготвя за 2026 година. За да се запишете, попълнете този формуляр.

Слушайте епизода тук:

• YouTube
• Spotify
• Apple Podcasts

Материалът Слушайте епизод 8 на Single Step Podcast е публикуван за пръв път на SingleStep.

В епизода ще чуете размисли за:

Този разговор не предлага универсални формули, а по-скоро покана — да се вслушаме в себе си и да си позволим празници, които ни носят лекота и смисъл.

Епизод за меко влизане в коледното настроение — с грижа, осъзнатост и пространство за себе си.

Слушай сега:

• YouTube
• Spotify
• Apple Podcasts.

Материалът Специално коледно издание на Single Step Podcast е публикуван за пръв път на SingleStep.

Наш гост е терапевтката Ани — човек, който е работил на първа линия в специализирана ХИВ клиника в САЩ и знае как изглежда пътят „пред и след диагнозата“.

Заедно влизаме точно там, където обикновено никой не смее:

• Как изглежда първият ден след новината?
• Откъде идва огромният срам… и защо не ни принадлежи?
• Как да кажеш на близките си — и нужно ли е въобще?
• Как да реагираме, когато ние сме човекът от „другата страна“ на разговора?
• И защо съвременната терапия променя правилата на играта много повече, отколкото си мислите.

Споделяме реални стратегии, практични съвети и нов поглед към ХИВ — като състояние, което се контролира, а не като тайна, която те контролира. Говорим за U=U, за стигмата, която продължава да се държи за миналото, и за силата да кажеш: „Не се крия повече“.

Това е епизод за всички, които искат информация, подкрепа и честност. И за всички, които вярват, че промяната започва тогава, когато най-после казваме: „Хайде да говорим открито. Ние сме хора — не диагнози.“

Слушай сега:

• YouTube
• Spotify
• Apple Podcasts.

Материалът Отбелязваме 1 декември с еп. 6 на Single Step Podcast е публикуван за пръв път на SingleStep.

В този епизод говорим за зависимостите, които често остават скрити зад срама, тишината и социалните очаквания — алкохол, дигитални устройства, порно, хазарт и начините, по които те влияят върху живота, връзките и психичното здраве. Наш гост е Маргарита Колева, терапевт в обучение с фокус върху зависимостите.

Разговорът проследява как навикът преминава в компулсия, какво поддържа зависимостта и кои са ранните сигнали, които често пренебрегваме. Говорим за самотата като първичен двигател, за вината като поддържащ механизъм и за начина, по който обществото — понякога неволно — затваря хората в цикъл, от който трудно се излиза.

В този епизод ще проучим още:

• какво се случва, когато ежедневието започне да се върти около дадена субстанция или поведение

• защо зависимостите често започват като решение, а не като проблем

• какво преживяват близките на човек със зависимост

• кои практики и ресурси в България работят – от терапевтични общности и дневни центрове до анонимни групи

• защо подходът на намаляване на вредата често е по-човешки и по-реалистичен от незабавната „пълна абстиненция“

• как да търсим помощ — и как да разпознаем надеждните източници и специалисти

Това е честен, дълбок и нежен разговор за зависимостите като човешко преживяване — не като етикет. За всеки, който се бори, подкрепя, търси път или просто иска да разбере повече.

Слушай сега:

• Youtube
• Spotify
• Apple Podcasts.

Материалът Single Step Podcast – еп. 5 е публикуван за пръв път на SingleStep.

Материалът Single Step Podcast – еп. 4 е публикуван за пръв път на SingleStep.